Kehon täydellinen muodonmuutos

Lyhyet, täsmälliset liikkeet pitkäkestoisilla tuloksilla

Kalanetiikka on innovatiivinen liikuntamuoto, joka korostaa pieniä, eristettyjä liikkeitä syvien lihasten vahvistamiseksi. Se tarjoaa ainutlaatuisen tavan muokata kehoasi ilman painoja tai monimutkaisia laitteita.

Katso aikataulut Ota yhteyttä

Mitä se on

Kalanetiikka

15+ Vuoden kokemus

Liikuntamuoto, joka muuttaa kehosi

Kalanetiikka on kehitetty 1980-luvulla ja se yhdistää balettia, joogaa ja tarkkoja, pieniä liikkeitä. Se on loistava tapa kiinteyttää kehoa ilman iskukuormitusta nivelille.

Harjoitukset keskittyvät syviin lihaksiin lyhyillä, eristetyillä liikkeillä, jotka suoritetaan rauhallisesti ja hallitusti.

Hellävaraista

Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, ei rasita niveliä

Tehokasta

Näkyviä tuloksia jo muutamassa viikossa säännöllisellä harjoittelulla

Kokonaisvaltaista

Kehittää ryhtiä, tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta samaan aikaan

Mitä saat

Kalanetiikan hyödyt

Kiinteämpi vartalo

Liikkeet kohdistuvat erityisesti ongelma-alueisiin kuten reisiin, pakaroihin, vatsaan ja käsivarsiin, tehden kehosta kokonaisvaltaisesti kiinteämmän.

Parantunut ryhti

Keskivartaloa vahvistavat harjoitukset parantavat ryhtiä, mikä vähentää selkäkipuja ja tekee liikkumisesta helpompaa.

Joustavammat lihakset

Harjoitusten venyttävä vaikutus lisää liikkuvuutta ja lihasten joustavuutta, parantaen yleistä liikkumisen vapautta.

Vahvempi keho

Vaikka harjoitukset ovat matalan intensiteetin liikkeitä, ne vahvistavat tehokkaasti syviä lihaksia ja parantavat kestävyyttä.

Stressin lievitys

Keskittyminen hengitykseen ja tarkkaan kehonhallintaan auttaa vähentämään stressiä ja parantaa keskittymiskykyä.

Painonhallinta

Säännöllinen harjoittelu nostaa aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa polttamaan kaloreita tehokkaammin, tukien painonhallintaa.

Kalanetiikka on muuttanut käsitykseni treenaamisesta. Olen kiinteytynyt ja saanut takaisin nuoruuden ryhtini - kaikki ilman hikoilua kuntosalilla tai juoksemista pakkasessa.

Maria K.

47, harjoitellut 6 kuukautta

Aikataulumme

Kalanetiikkatunnit

Suositeltu aloittelijoille

Perusteet

Tutustuminen kalanetiikan perusliikkeisiin ja hengitystekniikkaan.

60 min

Ma, Ke, Pe: 10:00

Emilia T.

Varaa paikka

Pehmeä aloitus

Kevyt kalanetiikka

Hellempi versio, joka sopii erityisesti senioreille tai palautumiseen.

45 min

Ti, To: 14:00

Liisa M.

Varaa paikka

Tehokasta

Keskitason kalanetiikka

Syvällisempiä liikkeitä niille, jotka hallitsevat perusteet.

75 min

Ma, Ke, Pe: 17:30

Johanna V.

Varaa paikka

Keskivartalo focus

Core kalanetiikka

Erityisesti keskivartalon lihaksistoon keskittyvä tunti.

60 min

Ti, To: 18:00

Petra K.

Varaa paikka

Haastava

Edistynyt kalanetiikka

Monimutkaisia liikesarjoja ja korkean intensiteetin harjoituksia kokeneille.

90 min

Ti, To: 19:30

Mikko R.

Varaa paikka

Intensiivinen

Power kalanetiikka

Yhdistää kalanetiikan periaatteet intensiivisempään harjoitteluun.

75 min

La: 10:00

Antti T.

Varaa paikka

Hinnasto

Valitse sinulle sopivin vaihtoehto

Kertakäynti

20€ / tunti

Yksittäinen osallistuminen valitsemallesi tunnille
Varaus etukäteen suositeltavaa
Maksu paikan päällä

Suosituin

10 kerran kortti

150€ / 10 tuntia

Vapaa pääsy kaikille tunneille
Voimassa 3 kuukautta
Säästä 50€ yksittäishintoihin verrattuna
Sisältää henkilökohtaisen alkuarvioinnin

Kuukausikortti

85€ / kuukausi

Rajaton määrä tunteja
Ei sitoutumista
Varaukset etusijalla
Kuukausittainen kehityksen seuranta

Ammattilaisemme

Opettajat

Emilia T.

Pääohjaaja

Emilia on harjoittanut kalanetiikkaa 15 vuotta ja hän on erikoistunut aloittelijoiden ohjaamiseen.

Liisa M.

Senioriohjaaja

Liisalla on 10 vuoden kokemus senioreiden ohjaamisesta. Hän yhdistää kalanetiikkaa ja fysioterapian periaatteita.

Mikko R.

Edistyneiden ohjaaja

Mikko on kilpaillut kehonrakennuksessa ja tarjoaa edistyneempää näkökulmaa kalanetiikkaan.

Ota yhteyttä

Olisitko valmis aloittamaan?

Osoite

Tammelan puistokatu 35, 33500 Tampere

Puhelin

+358 3 123 9876

Sähköposti

[email protected]

Aukioloajat

Ma-Pe: 8:00 - 21:00
La: 9:00 - 15:00
Su: Suljettu